Kajsaasp's Blog

Just another WordPress.com site

Archive for september 2012

Gör som Paolo Roberto, gilla min bok!

with 3 comments

Idag är det fjärde och sista dagen för årets bokmässa. Och dags för mitt föredrag på scenen för hälsa och livsstil. Jag kommer att prata om inspiration och motivation, långsiktighet och goda vanor. Och om boken förstås.

20121001-222822.jpg
Mässpris för boken Mersmak för livet är 160 kr.
På scenen Hälsa&Livsstil finns jag kl 13. På Inspirationsscenen C00:05 kl 11:40. Välkommen!

Om du inte har möjlighet att komma kan jag skicka en bok. Maila din beställning med namn och adress till info@kajsaasp.se
Mässpriset gäller under hela vecka 40. Postens avgifter för frakt tillkommer.

20120930-072900.jpg
Igår träffade jag Paolo Roberto vilket var väldigt kul. Han och jag har i stora delar samma inställning: Njut av maten, använd bra råvaror, ät av allt och rör på dig mer. Varför krångla till det?
Kul att han ville ha ett ex av min bok.

Annonser

Written by kajsaasp

september 30, 2012 at 5:38 f m

Publicerat i Uncategorized

Tagged with , , ,

På scen på Bokmässan

with 2 comments

Pratar livsstil och inspiration med Kenth Åkerman, Relationsbyggarna – på Inspirationsscenen.

Roligt att vara med!

20120928-103943.jpg

Written by kajsaasp

september 28, 2012 at 8:38 f m

Publicerat i Uncategorized

Balanserar på Driftig.nu

leave a comment »

Allt hänger ihop. Oavsett om det gäller träning, företagande eller andra projekt.

För att få flyt i tillvaron och ta sig närmare målet krävs att man ställer lagom höga krav på sig själv, tillför energi och ger tid för återhämtning.

På Driftig.nu kan du läsa mina tips om balansen mellan näring, utmaningar och vila.

Written by kajsaasp

september 26, 2012 at 5:21 e m

Läsk snart barnförbjudet?

leave a comment »

Tre olika amerikanska studier visar att sockersötad läsk ger viktuppgång hos barn. Alltså mer viktuppgång jämfört med dem som fick lightläsk. En av studierna visade dessutom att de som fått mer socker gått upp betydligt mer i fettväv.

Dags att sätta åldersgräns på största hinkarna?! Eller varför inte ta bort dem helt? För vem behöver 5 dl läsk – eller mer – som måltidsdryck?

Läs sammanfattningen på SVT Vetenskap här!

Det vore väldigt intressant om man jämförde med att dricka vatten också.

Man ska väl inte säga att Det var bättre förr, men på 70-talet fick syrran och jag dela på 33 cl när vi fick läsk. Och det hände väl sisådär tre gånger per år.

Written by kajsaasp

september 25, 2012 at 3:40 e m

Publicerat i Uncategorized

Tagged with , , ,

Bra mat viktigt för intressanta möten

leave a comment »

Bra mat ger bra möten. Sambandet kanske inte är lika självklart för alla, men har du tänkt på vilken skillnad det gör för stämningen, beslutsprocessen och glädjen – om man startar med en riktigt bra lunch?

När man minglar och pratar med människor man inte träffat förut är det ju rätt naturligt att man pratar om maten, och det blir ju rätt mycket trevligare samtal om det finns mycket positivt att säga. När maten inte är lika bra blir det tråkigare stämning, helt klart.

Idag var jag på möte på JKL, maten kom från Sofina. Alltid fräscht, pålitligt och supergott.

Idag serverades en buffé med halstrad lax med gremolata, parmalindad fläskfilé, marinerade rotfrukter, potatissallad med dijon och kapris, rostad blomkål och nybakat bröd med örtfärskost.
20120925-150419.jpg

Written by kajsaasp

september 25, 2012 at 1:41 e m

Publicerat i Uncategorized

Tagged with , ,

Svårt att hålla vikten med samma vanor. Om smygande viktuppgång i dagens GP

with one comment

Denna veckan handlar läsarfrågan i GöteborgsPosten om åldersförändringar och ämnesomsättning. Det är nog många som känner igen sig i att man så sakteliga går upp något kilo om året, trots att man ”lever som vanligt” – ofta börjar det någonstans i 35-40-årsåldern.

Många gånger ändrar vi våra vanor utan att tänka på det. Man blir liiite mer bekväm, tar bilen istället för att gå eller cykla, har inte samma aktiva vardag, barnen börjar allt mer klara sig själva, man kanske tillbringar lite mer tid i soffan? Det finns ofta många små förändringar som man inte är medveten om.

Om vi äter mer energi än vi behöver går vi upp i vikt. Det behövs bara lite extra varje dag för att på sikt ge en viktökning. På motsvarande sätt går det toppenbra att på sikt minska sin vikt. Den lilla kakan eller enstaka chokladbiten kan faktiskt spela roll. Man behöver inte göra några radikala eller extrema förändringar för att bryta trenden, men det är bra att ta tag i problemet medan det fortfarande är ganska litet.

Öka förbränningen genom att stå eller gå lite mer på jobbet, lägga till lite promenader och cykelturer, och gärna även lite mer ”riktig” träning.

Styrketräning och konditionsträning, för att bygga upp muskelmassan, förbättra flåset och öka förbränningen, plus en översyn av matvanorna, är mitt recept – kombinerat med en långsiktig målsättning.

20120925-145046.jpg

Written by kajsaasp

september 25, 2012 at 1:02 e m

Publicerat i Uncategorized

Tagged with , ,

Allt klart för Bokmässan

leave a comment »

20120926-211943.jpg
Laddar för Bokmässan.
Med min bok Mersmak för livet medverkar jag på Inspirationsscenen kl 10.10 på fredag, och 11.40 på söndag. Monter C00:05.

Och har min egen presentation på scenen Hälsa & Livsstil söndag kl 13.00. F-hallen, plan 2.
Boken kommer att finnas till försäljning till mässpris i monter E04:12.
Hoppas vi ses!

Written by kajsaasp

september 25, 2012 at 12:48 e m

Publicerat i Uncategorized

Tagged with , , ,